Uso de telas relacionado a dor de cabeça em crianças

A exposição prolongada a telas de computadores, tablets e celulares pode levar à fadiga ocular digital, uma condição que resulta em desconfortos visuais e dores de cabeça. Isso ocorre porque o esforço constante para focar em objetos próximos, combinado com a luz azul emitida pelos dispositivos, sobrecarrega os olhos.

Sinais de que o uso de telas está afetando a saúde ocular do seu filho:

- Dores de cabeça frequentes: Especialmente após longos períodos de uso de telas.

- Esforço para enxergar: Dificuldade para focar ou necessidade de aproximar-se muito da tela.

- Olhos cansados ou secos: Crianças podem esfregar os olhos frequentemente.

- Desempenho escolar afetado: Dificuldades para ler ou realizar tarefas que exigem visão prolongada.

Dicas para proteger a visão das crianças:

1. Limite o tempo de tela: Estabeleça limites diários para o uso de dispositivos eletrônicos.

2. Faça pausas regulares: Incentive a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olhar para algo a 20 pés de distância (6 metros) por 20 segundos.

3. Ambiente adequado: Garanta boa iluminação e ajuste o brilho da tela para reduzir o esforço visual.

4. Atividades ao ar livre: Promova atividades ao ar livre para descansar os olhos das telas.

Se seu filho apresenta sinais de fadiga ocular ou dores de cabeça frequentes, agende uma consulta com um oftalmopediatra para um diagnóstico preciso e orientações personalizadas.